Трудно сказать, где заканчивается концентрация и начинается медитация. Медитация сменяет концентрацию. Прежде всего, очистите ум ямой и ниямой, затем переходите к практике дхараны. Концентрация без чистоты бесполезна. подробнее →

В позе лука, или дханурасане, поднимаются одновременно обе половины тела, сочетая движения поз змеи и кузнечика, и являясь противоположностью позы плуга и наклону вперед. Как лучник натягивает тетиву, так и вы своими кистями рук притягиваете туловище к ногам, образуя изгиб. Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
подробнее →

Духовный лидер буддистов Далай-лама XIV скептически относится к предсказанию майя, согласно которому конец света должен наступить в 2012 году. С ним согласны и многие современные ученые. подробнее →

Дорогие друзья,

Приглашаем в уже пятое путешествие по святым местам Мата Бхараты – Индии. На этот раз отправимся по местам силы Южной Индии. Пришло ясное понимание, что пора наши группы паломников сделать шире и интернациональнее, что вполне соответствует йоговскому духу всеобщего единения и братства. подробнее →

Эту позу можно назвать «стоячей пашчимоттанасаной», так как техника ее выполнения аналогична. Достоинства асаны многочисленны: вы почувствуете себя сильнее и крепче, а тело станет легким, так как рассеивается тамас и исчезает ожирение. подробнее →

Близкий ученик Свами Шивананды Свами Вишнудевананда (Свами Куттан Наир) родился в штате Керала (Южная Индия) 31 декабря 1927 года. Стремясь учиться и получать новые знания, но не имея для этого средств, юный Вишнудевананда поступил в военную академию, где обучение было бесплатным. Там он и узнал об учении Свами Шивананды из брошюры "Садхана Таттва" ("Духовные инструкции"), случайно обнаружив ее в мусорной корзине. подробнее →

2012 год готовит для нас перемены? Так пусть эти перемены принесут в вашу жизнь только позитивные изменения!
подробнее →

Это блюдо обычно готовится к Рождеству. подробнее →

Рис соте
КХАРА ЧАВАЛ
Промытый и осушенный рис б а с м а т и сначала обжаривается в течение нескольких минут в сливочном или топленом масле, благодаря чему при варке рисинки не будут слипаться и развариваться. Разумеется, можно и не поджаривать рис: просто смешайте все указанные в рецепте ингредиенты, за исключением сливочного или топленого масла, в кастрюле или электрической пароварке и затем готовьте, как указано в рецепте. подробнее →

Сотрудники аэропорта признались, что идея «дзен-комнаты» исходила от пассажиров (фото San Francisco International Airport ). 26 января 2012 года международный аэропорт Сан-Франциско (SFO) официально открыл «первое в истории аэровокзалов» специализированное помещение для занятий йогой.